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Neues Buch gibt Hobbysportlern Einblicke in das Fitness-Programm des Deutschen Fußball-Bunds

"Fit wie die Mannschaft" Neues Buch gibt Hobbysportlern Einblicke in das Fitness-Programm des Deutschen Fußball-Bunds

Am 14. Juni 2018 beginnt die Fußball-WM in Russland und das deutsche Weltmeister-Team gehört zu den Favoriten. Auch dank eines fußballspezifischen Athletik- und Fitnesskonzepts. Exklusiv für „Fit wie die Mannschaft“ wurde dieses Programm dokumentiert und an die Möglichkeiten von Hobbysportlern angepasst.

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Yann-Benjamin Kugel und Nicklas Dietrich (von links) führen eine Fitnessübung vor.

Quelle: GES-Sportfoto, Markus Gilliar

Der Countdown läuft! Am 14. Juni 2018 beginnt die Fußball-WM in Russland und das deutsche Weltmeister-Team gehört zu den Favoriten. Auch dank eines fußballspezifischen Athletik- und Fitnesskonzepts. Exklusiv für „Fit wie die Mannschaft“ wurde dieses Programm dokumentiert und an die Möglichkeiten von Hobbysportlern angepasst. Die Athletiktrainer der Mannschaft, Yann-Benjamin Kugel und Nicklas Dietrich, präsentieren in dem Buch die DFB-Trainingsphilosophie, geben Motivationstipps und liefern Hintergrundinfos zu Sportverletzungen und deren Prävention. Im Praxisteil zeigen die Athletiktrainer gemeinsam mit Nationalspielern 130 Übungen.

Worin besteht aus Ihrer Sicht der größte Trainingsunterschied zwischen Profi- und Hobbysportlern?

Nicklas Dietrich & Yann-Benjamin Kugel: Der größte Unterschied besteht in der Häufigkeit und Intensität des Trainings. Deshalb war es uns wichtig, mit diesem Buch auch den Sportler zu erreichen, der nur ein- bis zweimal pro Woche trainineren kann.

Gibt es in Ihrem Repertoire ungewöhnliche Trainingsmethoden, für die Sie bekannt, wenn nicht sogar gefürchtet seid?

Nein! Als Athletiktrainer geht es nicht darum, sich einen Ruf zu verschaffen, sondern den Athleten perfekt vorzubereiten, sodass dieser erfolgreich und verletzungsfrei sein maximales Potenzial ausschöpfen kann.

Nach welchen Kriterien haben Sie die Übungen für das Buch ausgewählt?

Buchcover "Fit wie die Mannschaft"
Quelle: Edel Books - Ein Verlag der Edel Germany GmbH

In erster Linie war unsere Idee, die meistgenutzten Trainingsformen der Nationalmannschaft zugänglich zu machen. Aus diesem Gesamtportfolio haben wir Übungen ausgewählt, die für den Breitensportler umsetzbar sind. Dabei war es uns wichtig, dass wenig Zusatzmaterial benötigt wird, sodass die Übungen überall und jederzeit umsetzbar sind.

Welchen Tipp haben Sie für Hobbysportler aller Leistungs- und Altersklassen?

Such dir drei bis fünf Übungen aus und überlade deinen Trainingsplan nicht! Steck dir erreichbare Ziele bei jeder Einheit und über die Woche. So bleibt deine Motivation erhalten und du hast immer wieder kleine persönliche Erfolge.

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