Menü
Leipziger Volkszeitung | Ihre Zeitung aus Leipzig
Anmelden
Wissen Sich zusammenrollen wie ein Katze
Nachrichten Wissen Sich zusammenrollen wie ein Katze
Partner im Redaktionsnetzwerk Deutschland
10:00 10.08.2017
Das Kind macht mit oder entspannt in Ihrer Nähe: „Die Katze“ ist eine wunderbare Übung zur Dehnung der gesamten Rückenmuskulatur. Quelle: Anja Richter
Anzeige
Hannover

In ihrem Fitnessratgeber „Powerpapa“ (Verlag Komplett-Media) stellen die beiden sportbegeisterten Väter Andreas Lober und Andreas Ullrich, der eine ehemaliger Leichtathlet, der andere Sportwissenschaftler, viele spannende Mitmachübungen für Ein- bis Sechsjährige vor. Heute: die Katze.

Die Übungen für Eltern und Kinder, die wir Ihnen in den kommenden Wochen vorstellen, stammen aus dem Fitnessratgeber „Powerpapa!“ von Andreas Lober und Andreas Ullrich: Verlag Komplett-Media, 176 Seiten, 19,95 Euro. Quelle: Verlag Komplett-Media

Diese Übung ist optimal, um Ihren Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur intensiv zu dehnen. Die Bewegungsausführung: Kommen Sie in einen Vierfüßlerstand und setzen Sie die Hände schulterbreit direkt unter den Schultergelenken auf. Legen Sie die Füße flach auf den Boden und schieben Sie den Po zu den Fersen. Rücken und Arme sind gestreckt, der Kopf ist zwischen den Oberarmen. Lassen Sie den Nacken lang. Halten Sie die Position. Ihr Kind trainiert mit, indem es Sie imitiert oder einfach entspannt in Ihrer Nähe ist.

Nächste Woche: die Brücke.

Weitere Übungen – Fit mit Kind

Teil 1: Sich gemeinsam dehnen wie ein Hund

Von RND

Kommentare
Die Debatte geht am Morgen weiter
Die Kommentarfunktion ist zwischen 23:00 und 06:00 Uhr nicht aktiv – denn wir wollen eine gute Moderation der Beiträge gewährleisten.
Wir freuen uns am Morgen über Ihre konstruktiven Beiträge zum Thema!

Er wiegt über eine Billion Tonnen, ist sieben Mal so groß wie Berlin – und kommt nicht von der Stelle: Der Anfang Juli in der Westarktis vom Larsen-C-Schelfeis abgelöste Eisberg hat sich bisher kaum bewegt. Experten glauben, dass das noch länger so bleiben wird.

10.08.2017

Die Einbruchsversuche in Deutschland steigen. Dabei trifft es längst nicht nur Reiche. Diebe haben es auch auf den ganz normalen Wohnungsmieter abgesehen.

23.08.2017

Viele Eltern kennen das: Sind die Kinder klein, bleiben oftmals eigene Hobbys – wie Sport – auf der Strecke: Doch das muss nicht sein. Gerade wenn es um Fitness geht, lassen sich viele Übungen auch wunderbar mit dem Elterndasein verbinden. Warum nicht einfach gemeinsam sporteln?

08.08.2017
Anzeige