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Vorträge in Oschatz: Ausdauersport hilft gegen schwaches Herz

Gesundheit Vorträge in Oschatz: Ausdauersport hilft gegen schwaches Herz

Vier- bis fünfmal Ausdauersport pro Woche. Das empfiehlt Göran Donner als Vizepräsident der Sächsischen Landesapothekenkammer, um sich vor einem schwachen Herzen zu schützen. Im OAZ-Interview hat er noch weitere Tipps parat.

Sportlich in die Pedale treten wie bei der diesjährigen OAZ-Radtour hilft gegen Herzschwäche

Quelle: Hagen Rösner

Oschatz. Das schwache Herz steht am Mittwochabend bei einer Vortragsveranstaltung in Oschatz im Mittelpunkt. Dazu im Interview Göran Donner, Vizepräsident der Sächsischen Landesapothekerkammer.

Wann spricht man von einer Herzschwäche?

Herzschwäche bedeutet: Die Pumpleistung des Herzens hat stark abgenommen. Statt wie ein gesundes Herz fünf bis sechs Liter pro Minute schafft es nur noch etwa drei. Der Körper wird so dauerhaft nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Betroffene fühlen sich weniger leistungsfähig, ermüden rascher und leiden unter Atemnot.

Wie kommt es dazu?

Der häufigste Auslöser einer Herzschwäche – und einer der Haupt-Risikofaktoren auch für Schlaganfälle und die meisten anderen Herzerkrankungen – ist zu hoher Blutdruck.

Kann man gegen Bluthochdruck etwas tun?

An erster Stelle stehen dabei gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Verzicht aufs Rauchen. Ergänzend können spezielle Medikamente sinnvoll sein.

Wie sieht ein blutdruck- und herzfreundlicher Lebensstil aus?

Zunächst gilt: mit der Vorbeugung kann man nicht früh genug anfangen. Schon bei Kindern sollte man auf einen herzgesunden Lebensstil achten. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt vier- bis fünfmal pro Woche etwa 30 bis 45 Minuten Ausdauersport wie Joggen, Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen oder Tanzen. Auch im Alltag kann man für mehr Bewegung sorgen: indem man zum Beispiel die Treppe statt des Aufzugs

nimmt.

Eine öffentliche Vortragsveranstaltung zum schwachen Herzen beginnt am Mittwoch um 18 Uhr im Oschatzer Thomas-Müntzer-Haus.

Von OAZ

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