Wer möchte nicht gerne in einem jüngeren und gesünderen Körper wohnen?", fragt Kay Leupold vom Gesundheitsstudio healthybodies aus der Bäckerstraße in Döbeln.
Herr Leupold, was genau möchten Sie mit der BIOAGEStudie denn beweisen?
Im Prinzip möchten wir innerhalb von vier Wochen mit unserer Studie beweisen, dass es möglich ist, mit Muskelkrafttraining, Ernährungscoaching und Entspannung sein biologisches Alter deutlich zu verjüngen.
Wie ist die bundesweite Studie aufgebaut?
Zu Beginn der Studie ermitteln wir das aktuelle biologische Alter der Teilnehmer. vier Komponenten werden gemessen. Kraftalter, Flexibilitätsalter, Stoffwechselalter und Cardioalter. Die Teilnehmer bekommen einen speziellen Trainings- und Ernährungsplan, um genau diese vier Komponenten in vier Wochen zu verbessern. Zum Abschluss wird geschaut, wie sich das biologische Alter verbessert hat.
Wieviel Zeit muss man denn dafür investieren, Herr Leupold?
Die Teilnehmer absolvieren zwei mal pro Woche ein spezielles 45-minütiges Trainingsprogramm. Das Ernährungsprogramm orientiert sich an den Ernährungsgewohnheiten der Teilnehmer. Dafür muss keine Extrazeit eingeplant werden.
Welche Ergebnisse kann man außer der Verjüngung des biologischen Alters noch erwarten?
Damit sich das biologische Alter verbessern kann, trainieren die Teilnehmer in den vier Wochen Ihre Muskelkraft, ihre Muskellänge und ihr Herzkreislaufsystem. Dazu bekommen die Teilnehmer ein Ernährungscoaching und entspannen auf unserer Massageliege mit Tiefenwärme. Diese Komponenten sollen dazu führen, Körperfett zu reduzieren, Rücken- und Gelenkschmerzen deutlich zu lindern und das Herz wird auch gestärkt. Wir sind sehr guter Dinge, dass sich die Studienteilnehmer in diesen Bereichen deutlich verbessern werden. Das gilt es zu beweisen.
Rufen Sie uns an unter 03431-729030 oder schreiben uns unter info@healthybodies.de und lassen Sie sich kostenfrei für die BIO-AGE Studie beraten. www.healthybodies.de/BioAge-Studie
Mehr Entspannung für Pflegende
Die Seele einfach mal baumeln lassen - das fällt vielen Angehörigen pflegenden schwer. Dabei ist Erholung kein Luxus, sondern notwendig, um wieder Kraft zu schöpfen. Denn die Pflege eines geliebten Menschen ist eine große Aufgabe. Auch pflegende Angehörige brauchen aber Pausen zum Auftanken. Doch wie nimmt man sie sich? Die Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen (BAGSO) rät pflegenden Angehörigen daher, einige Aktivitäten zu sammeln, die ihrer Seele guttun. Auf der Liste sollten mindestens 50 Ideen stehen - den Duft von Kaffeebohnen wahrnehmen, ein Buch lesen, sich massieren lassen oder in Fotoalben blättern. Diese Liste eignet sich gut als Grundlage, um regelmäßig Inseln der Entspannung in den Alltag einzubauen.
